1、可以做一做眼保健操；2、雙手護眼，可以將手輕輕捂在眼睛上幾分鐘，會感覺非常舒服；3、點眼藥水，清涼的感覺會讓你整個人非常輕鬆舒服，彷彿一身的疲勞都消失了；4、盯着電腦屏幕時間長了，隔段時間就往遠處看看，這樣能有效緩解眼疲勞，預防眼睛視力下降。
想要保護眼睛，最主要的就是減少近距離的用眼，比如減少閲讀、看書的時間，尤其是看手機、電腦的時間。
如果是有工作或學習的需求，需要近距離的視物，一定要注意眼睛與事物之間的距離，不能靠太近，不要歪斜身體，更不要躺着看。近距離看三十至四十分鐘後可以向遠處眺望十分鐘，這樣可以增進遠近調節能力，緩解疲勞。
每天可以定期的做做室外活動，有研究表明，每天室外活動兩小時是可以有效的防控近視的發生及近視度數的增長。每天還可以做一下眼保健操，不要熬夜。
