上下班高峯期是上班早上九點，下班晚上五點。高峯時間又稱交通高峯，是指一日中出現大交通量的一段時間。高峯時間因各行業、政府商業機構或者服務而不同。在交通方面一般指平常日早上八時至九時，及傍晚五至七時兩段時間。因該兩段時間為大部分公司上下班及學校上學、放學時間，通常高峯時間都出現交通擠塞問題，故部分公司採用彈性上班時間去解決問題。
對餐飲業而言，早餐的高峯時間為早上六時至八時，午飯的高峯時間為十二時至二時，而晚餐的高峯時間則由傍晚五時開始。對於休閒設施如電影院、兒童樂園、風景區等地方，高峯時間往往落在假日。
上下班高峯期遇上堵車是很正常的，很多人在堵車時，老是控制不住自己的情緒，總想罵那些不遵守交通規則的其他行人。不要成為一個“車怒族”，生氣會影響人的理智判斷和反應速度，往往會帶來更多的危險。
如果遇到嚴重堵車使心情煩躁的話，建議車主朋友們可以聽聽音樂或是搞笑段子，如果聽膩了也可以收聽廣播，早上的話可以把車窗打開一半深吸幾口氣，關注一下路邊的風景都很不錯。
