夏日炎炎，陽光明媚，曬太陽成為不少人的選擇。適量的太陽光照有助於合成維生素D，改善心情，提高免疫力，甚至改善睡眠質量，尤其在三伏天很多人會採取曬背的措施。那麼，三伏天曬背要每天都曬嗎？下面將由天奇小編為大家詳細解答。
三伏天曬背是天天曬嗎
在三伏天曬背可以每天曬，但每次曬的時間不能過長，以身體感覺舒適為宜。三伏天曬背一般在上午10-11點，下午5點以後進行。因為三伏天期間太陽是比較毒辣的，因此不建議在陽光很大的時候曬背，上午10-11點的時候以及下午5點的陽光比較強，但並不是很毒辣，可以起到較好的曬背效果，同時又不會導致人體曬傷，每次曬背的時間，大約15-20分鐘即可。
三伏天曬背的方式
三伏天的時候進行曬背，也要注意做好防曬工作，曬背部時，可以選擇用戴帽子或者太陽傘的方式將頭部遮住，避免導致身體其他部位被曬傷。尤其是頭部，不宜長期進行暴曬，否則可能會導致人體出現頭痛的症狀。還需要注意，曬背前不要洗澡，避免影響曬背的效果。最好是不要吃芥菜、馬齒莧以及無花果等食物，否則可能會引起日光發炎。
三伏天曬背的作用
三伏天是一年之中温度最大的一段時間，另外也是身體氣血最盛的時候，這個時候曬背能夠運用自然界的熱流來滋潤身體的氣血，具有扶陽散寒，補中益氣的效果，針對身體內一些寒症有非常好的治療效果。
綜上所述，在享受陽光的同時，我們需要注意適度曬太陽，並採取防曬措施，以保護皮膚健康。
