1、推算法：如果月經週期一直準確，從下次月經來潮的第1天算起，倒數14天或減去14天就是排卵日，排卵日及前5天、後4天加在一起就是排卵期。2、體温法：正常生育年齡的女性排卵後體温會立即升高，並持續到下個月經週期開始。3、觀察法：女性排卵期黏液會越來越多，並且陰道內有潮濕感，黏液變清，黏液可以拉絲。
安全期怎麼算
從避孕方面考慮，可以將女性的每個月經週期分為月經期、排卵期和安全期。安全期是和每個人的最長週期、最短週期、經期開始時間有關。安全期並非絕對安全，有時候女性排卵會提前，或者延後，此時安全期的判斷就會變得無效。判斷安全期只能減少懷孕的概率，不能作為避孕方法。
女性的排卵日期一般在下次月經來潮前的14天左右。卵子自卵巢排出後在輸卵管內能生存1～2天，以等待受精;男子的精子在女子的生殖道內可維持2～3天的生命力，危險期。
安全期又分為排卵前安全期和排卵後安全期。從月經乾淨那天到排卵期開始的前三天的那段日期為排卵前安全期。從排卵期結束後的第一天到下次月經來潮的前一天為排卵後安全期。
