中國蹲什麼意思

中國蹲是中國人的蹲姿。中國人做蹲這個姿勢時的基本動作要領是，雙腿雙膝翻開，兩腳完全着地，以臀部貼腳踝。但是由於大部分的歐美人是做不到這個姿勢的，所以才叫它中國蹲。同時，蹲這個動作對大腿、小腿、腰腹等肌羣都有鍛鍊作用，可以反映髖、膝、踝的靈活性和對稱性。