適當出汗可以減少體內溼氣，但是一次性大量出汗對身體沒有幫助。去除溼氣的方法有很多種，可以透過運動去除溼氣，運動可以紓解壓力、活絡身體器官運作，加速溼氣排出體外。也可透過食補去除溼氣，喝荷葉、霍香、佩蘭等茶水，多吃薏仁、赤豆、冬瓜、扁豆等能健脾除溼。
夏天多出汗可以去溼氣嗎
夏天除了是一個炎熱的季節，還是一個充滿活力的季節。很多人會喜歡在這樣的季節裏，多多鍛鍊，多出汗去溼氣，那夏天出汗能去溼氣嗎?其實是可以的。但是溼氣這個和出汗多少關係不是太大，夏天經常吹空調，吃冷飲，洗涼水澡等都可能會在體內積累溼氣，這樣就可能給自己的身體體質發生變化。體內有溼氣的話，可以喝些祛溼茶去除體內的溼氣。
另外，大家還可以每天堅持適量的運動，加速溼氣排出體外。 現代人上班基本都是在寫字樓裏，一坐就是一天，閒暇之餘也不會去運動，加上長期待在密閉空調內，很少流汗，身體調控溼度的能力變差，光靠飲食去溼氣是有限的。大家可以試試看跑步、健走、游泳、瑜珈這類有點喘、會流汗的的運動。
