運動一定要穿運動內衣。女性在做運動的時候，無論運動強度高低，穿相應的運動型內衣，可以達到減震和防止乳房晃動。普通內衣在設計上，比較注重聚攏、側收等功能性的設計，主要講究的是穿着的舒適性，所以並不具備運動時所需求的包裹和承託能力。
運動容易出汗，所以運動內衣必須具有很好的透氣性和吸汗性的，質量好的運動內衣一般會使用純棉作為裏料，優點是穿着舒適透氣，吸水性強，對胸部無刺激。
運動時身體各部分的活動度增大，因此要求內衣必須有較好的彈性，尤其是承託性能要好，這樣可以避免身體上下起伏時乳房顫動過度。
與日常使用的內衣從下而上的“托起”胸部不同，運動內衣能幫助胸部更好地固定位置，減少在運動時產生的水平移動並且吸收振動。寬大的肩帶能夠更平衡地分散胸部的重量，避免跑步時穿着傳統內衣而導致肩膀的“勒”痕。
