掉髮嚴重時,應改掉不良生活習慣,保證充足的睡眠、減少用腦,遠離輻射、多吃鐵質、碘質、維生素E、植物蛋白等含量豐富的食品、正確洗護頭髮。
1、改掉不良習慣
不熬夜,不頻繁去夜場活動,養成早睡早起身體好的睡眠習慣,保證每天都有6小時以上的充足睡眠不抽煙、不酗酒、少喝飲料、多喝水,促進人體正常的新陳代謝。
2、減少用腦、遠離輻射
長時間過度用腦也會導致頭髮瘋狂脱落,當然長期處於輻射環境下也會導致大量脱髮(如時間使用電腦者)。此類人羣出現掉髮現象,最好從改變生活、工作環境開始。
3、食物療法
通過多吃鐵質、碘質、維生素E、植物蛋白等含量豐富的食品(主要包括主要有黃豆、黑豆、花生、黑芝麻、胡蘿蔔、馬鈴薯、菠菜、萵苣、捲心菜、蛋類、蝦、鯉魚、帶魚、海帶、紫菜、牡蠣、香蕉等),通過食療促進頭髮營養的吸收。
4、正確洗護頭髮
正確護理好頭髮,適度的洗髮、燙髮,洗髮時不僅要注意水温,而且還要用指肚按摩頭皮毛囊,促進毛髮的生長。