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俯身登山跑是在訓練運動中比較有名的運動,相信有人還是認識俯身登山跑的。下面一起來看看俯身登山跑注意哪些事項。
1、身體一直保持最自然的一直線,下背部不過度下凹或上凸。
2、利用核心肌群,控制身體的穩定。
3、腹部核心肌肉始終保持緊張,臀部發力帶動雙腿運動,幅度儘量跨大。
4、初學者可先利用器材輔助,並將速度放慢,專注在身體穩定和肌群使用正確性,熟練後再加快速度。
以上就是給各位帶來的關於俯身登山跑注意哪些事項的全部內容了。
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