三伏天為什麼要晒背

夏日炎炎，陽光明媚，晒太陽成為不少人的選擇。適量的太陽光照有助於合成維生素D，改善心情，提高免疫力，甚至改善睡眠質量，尤其在三伏天很多人會採取晒背的措施。那麼，三伏天為什麼要晒背？下面跟隨天奇小編一起來看看吧！

三伏天晒背的原因

由於人體的背部，脊骨兩側有很多穴位，而膀胱經和督經，督經掌握了人體的陽氣，經過太陽的照射，可以滋養膀胱經和督經。

背部是人體的陽在陽處，有些人背部經常發冷，這說明體內風冷溼空氣較重的表現。風寒病菌一旦進入體內，就會嚴重損害陽氣，對健康不利。人體五臟六腑的運作效率是由人體的陽氣支撐的。如果你知道如何晒背，你可以使你的身體充滿陽氣，這有利於提高身體的抵抗力。

三伏天晒背有什麼效果

三伏天是一年之中溫度最大的一段時間，另外也是身體氣血最盛的時候，這個時候晒背能夠運用自然界的熱流來滋潤身體的氣血，具有扶陽散寒，補中益氣的效果，針對身體內一些寒症有非常好的治療效果。

三伏天什麼時間段晒背合適

如需三伏天晒背一般在上午10-11點，下午5點以後進行。因為三伏天期間太陽是比較毒辣的，因此不建議在陽光很大的時候晒背，上午10-11點的時候以及下午5點的陽光比較強，但並不是很毒辣，可以起到較好的晒背效果，同時又不會導致人體晒傷，每次晒背的時間，大約15-20分鐘即可。

然而，需要注意的是，過度暴露在陽光下可能會導致面板晒傷、面板癌和其他健康問題。因此，在享受太陽的好處時，務必要注意適量，避免在強烈的陽光下暴晒，並採取適當的防晒措施，如使用防晒霜、穿著遮陽帽和遮陽衣物等。