煙癮犯了怎麼辦

在戒菸期間，如果很容易犯煙癮的話，可以先從吸菸數量開始減少，逐漸養成不吸菸的習慣。同時，在犯煙癮的時候可以轉移注意力，比如咀嚼口香糖、嗑瓜子、說話等。還可以堅持培養一些興趣愛好，唱歌、書法、聽音樂等，這樣就可以慢慢淡化對煙的依賴了。