將手平張後取適量安耐曬塗抹在臉龐、額頭、鼻子、下巴等處；然後，取適量的液體點塗在脖子處，並由下至上均勻塗抹；最後，將安耐曬按照線狀的形式塗抹在雙臂和雙腿上即可。
第一步： 將手平張後取適量的安耐曬，塗抹在臉龐、額頭、鼻子、下巴等處。注意要最大限度使用手指進行大面積塗抹。
第二步：鼻子周圍和眼皮上方用指尖塗抹，注意宎漏掉任何部位，在塗抹的時候不夠可以再次取用。
第三步：取適量的液體點塗在脖子處，然後由下至上均勻塗抹。
第四步：臉部塗抹均勻後就可以開始塗抹雙臂和雙腿了。
第五步：直接將安耐曬按照線狀的形式塗抹在雙臂和雙腿上，注意肩部和胸部也是容易曬傷的部位，也可以順便塗抹一下。
第六步：手掌開畫圓的動作將液體塗抹均勻，對於紫外線敏感的部位和出汗的部位可以厚塗。
