戒煙之後的身體變化是第1天，你血液中的尼古丁含量會下降，一氧化碳的含量會下降至正常，氧含量增加並恢復正常。第2天，由於戒斷吸煙會造成情緒化波動，比如煩躁不安，易怒及焦慮。但味覺，嗅覺開始恢復。戒煙後第3天，血液中的大多數尼古丁會從腎臟通過尿液排泄出去，但是你的情緒化改變會加重，但肺功能會逐步增強，並使得呼吸更為順暢。戒煙後10天~15天，你的抽煙慾望會逐步下降。戒煙後30天，你基本上不再受尼古丁影響，焦慮，煩躁等情緒基本上會消失。戒煙後1年左右，各類慢性病，如冠心病、腦中風等發作風險下降一半。戒煙10年，吸煙引起的癌症（肺癌、口腔癌、食道癌、胰腺癌）風險統統下降。
