首先調節好動感單車的車座高度，車座高度調節至與臀部平行，然後坐上車座測試一下，確保車座到車把這段距離能夠放下你的手臂以及手掌，保持前腳掌位置踩在踏板上，隨後跟着音樂開始運動。
動感單車運動多長時間
動感單車一般時間都在半個小時以上。因此建議大家在運動間隙適要都補充水分，可以選擇功能性飲料或者礦泉水等飲品。
動感單車運動一小時能消耗多少熱量
運動單車是一個比較熱門的減肥運動，進行一個小時動感單車運動消耗的熱量在1000卡路里左右。而且這個熱量數值會隨着每個人知在騎行過程中選擇的難易程度及持續時間而有所改變。
