1、吃東西的時候，儘量避免用比較胖的右邊臉側咬肌，而選擇用相對瘦些的左邊臉側來嚼東西。2、雙手握拳，用第二手指關節頂住咬肌(用力咬牙時，腮幫子鼓起來的地方)，輕輕地一圈一圈按摩(按的時候肌肉要放鬆)。3、睡覺儘量換另一側睡，改變睡眠習慣。
一臉大一臉小改善方法
其實正常人的臉都是不對稱的，而且兩邊都不是一般大的。因此，對於一邊臉大一邊臉小的情況不要擔心，如果説是沒有其他的症狀的話，比如疼痛就不要擔心。這個是不需要治療的，如果不放心的話，可以去當地醫院檢查一下，平時注意睡姿，儘量用臉小的那邊吃東西。
除此之外，在潛意識裏一定要樹立“兩邊臉頰都很對稱”的觀念，下意識的進行心理暗示。肉肉是會有記憶的，在記憶中它兩邊都是對稱的，這樣它會漸漸按着記憶的方式去長。或者可以進行手術的方式或者拔牙的方法來改變。但是如果實在不願意採取手術方式，可以使用一些藥膏塗抹，把較胖的那一邊臉抹到和另一邊一樣。
