首先要正確的清潔面部皮膚，清理要徹底；多吃潤肺的食物；堅持運動；保持良好的作息時間和飲食習慣。
一、清潔要徹底
洗臉時要用温水洗臉，這樣既能保證毛孔充分張開，又不會使皮膚的天然保濕油分過分丟失。選擇性質温和的弱酸性洗面奶，首先把潔面乳在手心充分打起泡沫，然後把泡沫塗在臉上以後要輕輕打圈按摩，大概按摩15下左右，讓泡沫遍及整個面部，然後將臉上的泡沫清洗掉後，特別注意額頭處及臉頰兩邊的髮際周圍是否有殘留的潔面乳，如有一定要將殘留的潔面乳清洗乾淨。
二、多吃潤肺食物
綠茶、蜂蜜茶、梨、木耳、綠豆、銀耳等飲食都具有較好的潤肺作用。菊花茶能清肺火，野菊花配金銀花效果更好，胖大海、野生的川貝葉、羅漢果泡泡茶，也有很好的清肺作用。
三、堅持運動
做有氧運動可以增強肺部功能，同時運動可以排毒，使你體內毒素排乾淨，自然痘痘就會改善了，推薦慢跑，游泳、騎自行車、打太極拳、跳健身舞等有氧運動。
四、保持良好的作息時間和飲食習慣
平時要養成良好的作息和飲食習慣，不熬夜，飲食上多食用含有維生素C的蔬菜水果。女性在經期要注意保暖，遠離冰冷食物，還要注意早晚潔面和為肌膚補水，保持好的情緒和心態。
