選擇合適的頸霜、切勿擠壓做好護理、調整飲食、保證充足的休息時間、嚴重時最好就醫。
一、選擇合適的頸霜
清潔完脖頸，可以用手由下向面部，做向上提拉工作，同時選擇一款適合的脖頸霜，搭配這種按摩方法使用效果更好。在脖頸霜的選擇上儘量不要選擇過於油膩的產品，應當選擇較為清爽保濕嫩膚效果強的脖頸霜。
二、切勿擠壓做好護理
如果脖子上長了痘痘應當做好清潔和抗菌消炎，每天塗抹蘆薈膠在痘痘表面，加速自我毀滅的速度。對於脖子上的痘痘，不要擠壓，否則容易造成細菌感染，反而加速了痘痘的惡化，形成更難以去除的痘印。
三、調整飲食
飲食上應當少食用脂肪、糖類、油炸、刺激性食物。日常應當儘量保持個人飲食清淡，多食用蔬菜、水果、粗糧等健康食品，不要因為一時的口貪，而導致痘痘的產生。
四、保證充足的休息時間
熬夜通宵是現代人很常見的生活方式，都以為熬夜過後補覺就可以了。人體內是有生物鐘的，如果生物鐘被破壞了，是難以通過其他方式來補救的。所以，不要熬夜，要尊重人體內的自然規律，讓身體在適合的時間得到充分的休息。
五、嚴重時最好就醫
有些人是因為身體疾病的原因而出現了頸部痘痘，比如人體內分泌系統的紊亂也是一個重要的原因。內分泌系統紊亂會導致激素水平的紊亂，這時候需要在醫生的建議下，服用一些藥物。在疾病慢慢恢復後，頸部痘痘的情況自然會改善。
