真的，應儘量避免。久坐不運動，膝蓋處的血液循環受阻，會影響關節軟骨的營養代謝，加速膝蓋老化。而且久坐會使大腿肌肉萎縮，導致膝關節穩定性變差，加速軟骨磨損。久坐人羣最好每隔半小時站起來走一走，適當運動可以讓關節更健康。
久坐不動還有哪些危害
1、便祕：久坐不動對身體有一定的影響，如果長期保持一個姿勢不變可能會影響胃腸蠕動，比較容易出現便祕症狀。
2、胃腸功能紊亂：部分患者長期不活動，也可能會導致胃腸功能紊亂情況出現。
3、頸椎病：部分人羣經常久坐不動也可能會誘發頸椎病，導致頭暈、頭痛等症狀出現。
日常怎麼養膝蓋
1、注意保暖：膝關節、肩關節等身體的關節部位，一定要注意保暖，避免受到風寒的刺激，特別是冬季，否則也可能引發膝關節疼痛腫脹、疼痛，對膝關節的健康產生不利的影響。
2、減少受力：如果體型過於肥胖，膝關節受力過重，容易對膝關節產生損傷，應該及時進行減肥，減少膝關節受力。避免長時間站立以及行走，有助於減輕膝關節承受的壓力。
3、適當補鈣：鈣有利於骨質的發育，適當補鈣，有利於骨關節營養物質的補充，對膝關節的健康有一定的幫助。
