如今，越來越多的人喜歡上短跑這項運動，短跑運動也是要講究訓練技巧的，那麼，短跑訓練方法有哪些呢？下面一起來看看吧！
1、後蹬跑：上半身正直或稍前傾，兩臂自然擺動；擺動腿積極向前上方擺出，由幹軀幹扭轉，側髖帶動大腿充分前送；在擺腿的同時，另一條腿要積極的往下壓，足前掌要着地，然後膝、踝關節緩衝，迅速轉入後蹬；後蹬時擺腿送髖動作在先，膝踝蹬伸在後，騰空階段重心向前性好，騰空時要放鬆，兩腿交替頻率要快。
2、小步跑：上體正直肩放鬆，兩臂前後自然擺動；髖、膝、踝關節放鬆，邁步時膝向前擺出，髖稍有轉動；當擺腿的膝向前擺動的同時，另一腿的大腿積極下壓，足前掌扒地式着地，着地時膝關節伸直，足跟提起，踝關節有彈性。
3、韌性練習：韌性練習可以增強肌肉韌帶的伸展能力和關節的靈活性，防止跑步過程中受傷，做一些肩背部拉伸、壓腿、仰卧起坐、俯卧撐等即可。
以上就是關於短跑訓練方法有哪些的全部內容。
