1、少給孩子吃零食,零食吃多了孩子沒有飢餓感,吃飯的時候就沒有胃口,會磨磨蹭蹭的吃;2、幫助孩子增加運動量,消耗的能量變多,胃口也會變好;3、給孩子選擇適合他們並且喜歡的餐具,促進吃飯的興趣;4、給孩子樹立好榜樣,家長在吃飯時間儘量不幹,或者少干與吃飯無關的其他的事情。
孩子吃飯磨蹭怎麼辦?
增加運動量
現在很多孩子都缺乏運動,一回到家就開始看電視、看電腦,家長可以幫助孩子增加運動量,孩子的運動量變大,消耗的能量也就多,自然會食慾大增,吃飯有胃口了,也就不會磨磨蹭蹭了。
減少零食
對於孩子來説,零食的誘惑十分強烈,在非用餐時間,巧克力、蛋糕和小零嘴滿足了他們對於甜味的渴求,同時也填飽了他們的胃,致使血液中的血糖含量過高而沒有飢餓感,該就餐時沒有胃口,引起餐間飢餓時再次以點心、糖果充飢,就此本末倒置,形成惡性循環。
孩子吃飯磨蹭的原因
1、不專注,喜歡邊吃邊玩
2、身體原因,如腸胃不適等
3、愛吃零食不愛吃飯或不餓
4、常年被追喂,用吃飯來撒嬌或提條件
5、把吃飯和負面情緒聯繫在一起,例如抗議家長盛的滿滿的一大碗。