注意力訓練的十個方法有：反口令遊戲、大聲朗讀、音樂放鬆法、身體做高難度動作法、在安靜的環境中反覆做一件事、數學計算的方法、注意力睡眠調節法、對於自身環境調節法、腦海集中想象法、話題討論法。
對孩子進行注意力訓練，從視覺注意力和聽覺注意力等方面入手，訓練孩子的上課注意力。因為上課必須使得視覺注意力和聽覺注意力高度結合起來，這樣才能達到良好的聽課注意力。要培養孩子提高自己專心素質的自信心，自信往往通過多肯定、多鼓勵來達到。多一些正面暗示，儘量避免負面暗示。另外還要為孩子創造一個舒適、安靜、良好的環境。
