運動可以加快血液循環、出汗以及肌膚油脂的分泌，能夠起到保護肌膚、增加肌膚彈性、排毒養顏和深層清潔的作用。而且經常適當的運動還可以放鬆心情，減輕身心和肌膚的壓力，從而幫助緩解肌膚敏感、繃緊、乾燥等眾多肌膚問題。
1、運動的時候會加快血液循環，增加皮膚血液的微循環，從而增加皮膚養分的交換，讓皮膚更有營養，更有彈性，也會變得更加紅潤。
2、運動會出大量的汗水，可以促進汗腺的發展，而出汗的時候也會刺激肌膚油脂分泌，油脂是一種天然有效的護膚品，所以可以起到有效保護皮膚的作用。
3、運動時身體會通過皮膚的毛囊排除大量的汗水，同時體內還能補充大量的水，起到真正意義上的深層清理毛囊，增加皮膚細胞內的水分交換，讓皮膚更光滑和清潔。肌膚在進行水分交換的同時，還能幫助體內有效排除毒素，起到排毒養顏的作用。
4、運動能夠放鬆心情，減緩皮膚的暗瘡、敏感、繃緊、乾燥、雀斑等問題。因此，適當的運動對皮膚有很大的好處。
