冬天空調如果説舒服的話是開到25度，但是一般温度調節在18-22度之間都比較合適，這樣也比較省電。其實冬季室外温度較低，如果室內温度過高，容易導致冷熱交替得感冒。冬季空調開得過高，而熱空氣比較輕，所以熱空氣都漂浮在房間上空下不來，而地面温度還是很低。
使用空調首先要使人感覺舒適。就温度而言，使人既不感到熱，又不覺得冷的温度稱為“生理零度”。生理零度是人感覺最舒適的温度。不同的人會有不同的生理零度。對於一般身體健康的正常人來説，生理零度大約在28℃～29℃。
因此，空調房間的温度應儘量選定在這個温度附近。一般情況下，冬天空調的最佳温度是20℃，但是由於每個地區的室外温度不一樣，大家可以根據自己的舒適度來調整空調的温度，但是不宜過高，過高最健康不利，而且會使空調超負荷工作，縮短空調的壽命。
使用空調其次要有利於健康。室內與室外的温差不能太大，一般在5℃～10℃為宜。如果温差過大，使人進出時經受氣温驟變，容易患感冒等病，如果室內外温差過大，人在驟冷驟熱的環境下，容易傷風感冒。
