尿眠體是形容睡前一定要上個廁所，不尿根本睡不下的體質，如果不去的話會在被窩裏翻來覆去很久，並且哪怕上完廁所又回來玩了會手機，正式睡覺前還是得去一趟廁所。
尿眠體是什麼原因引起的
通常尿眠體可能是由於心理因素和膀胱敏感等原因引起，可以通過少量飲水和不要憋尿等方式進行解決。尿眠體指睡前必須要去一趟廁所才能睡覺，可能是一種長期形成的習慣，在多次的睡前上廁所之後，久而久之就可能會變成一種類似條件反射的行為，最後產生睡覺和上廁所形成了關聯，到了睡覺時間自然就會想到去廁所。
尿眠體解決辦法
1、在生活中，可以選擇在睡前的一兩個小時少喝水或不喝水，然後進行心理上的調節和暗示，一步步地進行改變，不要造成太大心理壓力。
2、一般可能也是因為膀胱敏感，正常人的膀胱內的尿液達到150—250ml的時候，會出現尿意，如果是膀胱相對敏感，當膀胱內有少量的尿液時，可能就會出現尿意，想上廁所，從而造成尿眠體。日常生活中，需要注意不要憋尿，長期憋尿可能會使膀胱受損，比較容易造成尿頻、尿不盡等症狀。
