處於生長髮育期的青少年兒童和骨質疏鬆、下肢動脈供血不足、糖尿病的中老年患者以及膝蓋有損傷的人都不適合跪膝法。練跪膝法除了能減肥和防治膝蓋痛、膝蓋積水、膝蓋骨刺、腰疼外，還能讓身心有很多意想不到的收穫。
跪膝法使氣血引到膝蓋，膝蓋氣血充足，在引血向下到達腳步，持之以恆會增強腳步力量，使腳步輕盈。可以在一個不太軟的牀上或在地毯上，跪着行走，氣血就會源源不斷地流向膝蓋，膝蓋由於新鮮血液的供養，使寒氣可散，積液可消，腫痛可化。
有人膝蓋有傷痛，那就先在較軟的牀上跪着不動，逐漸緩緩運動，很快就會適應的，那時膝蓋也就不痛了。跪膝走還能減肥。
現在主要是運動導致膝蓋損傷，跪膝法是輔助，用途是刺激膝蓋液（滑液）產生，緩解疼痛。
