游泳時戴泳帽是一種基本配備，也是一種基本的禮貌。戴泳帽用於防止耳震和保護頭部，防止頭髮完全浸泡在含氯的水中，可以有效地保護頭髮，減少池水對頭髮髮質的損傷，可以減少阻力，讓游泳速度更快。泳帽的種類大約可分成布帽、PU塗層泳帽、網帽、橡膠泳帽、硅膠泳帽等。
下水前衝濕頭髮再戴帽子，頭髮較容易收攏到帽子裏，同時也可以增加和帽子之間的摩擦。正確戴泳帽的方法是用雙手將泳帽撐開，然後由頭頂往下戴。注意不要用指甲撐，以免泳帽損壞。泳帽使用完畢後用清水洗滌、晾乾，儘量避免疊在一起。泳帽用一兩星期後可用洗髮精或沐浴乳稍做清洗。
