怎樣游泳：1、學會在水中走，克服對深水處的恐懼。2、水中憋氣訓練，克服心中潛意識的恐懼。3、浮出水面前期訓練，試着在水中閉氣時能讓自己的身體浮起來。4、浮出水面，能熟練把頭潛入水中後，試着把頭抬出水面。5、身體慢慢傾斜，雙腳上下打水，手往後劃。6、遊動10秒左右盡力把頭抬起來，繼續前面的動作即可。
游泳是一項體育競技運動，通過全身參加進行有氧鍛鍊，達到強身健體的作用，還可以改善心血管系統功能，預防疾病等等。
在游泳時需要注意的事項：
1、下水前做好拉伸和準備運動。也可以用少量的冷水澆四肢，讓身體儘快適應水温，以防下水後抽筋。
2、下水時切勿太餓或太飽。飯後一小時才能下水，也是防止下水後抽筋。
3、必須要有家長(監護人)的陪同下去游泳，防止發生安全事故。
4、游泳時若遇到突發事件。應保持冷靜選擇適當方法自救，或是附近有其他人，應大聲呼救。
