10個避暑妙招包括注意環境温度、做好防曬、補充水分、注意充足的睡眠、改善飲食、備好冰袋、補充微量元素、減少運動、更改衣物、備好藥物。
1、注意環境温度：中暑多數是由於長時間暴露在高温的環境下導致，如果想要避免中暑的發生，就需要防止太陽長時間照射，不要在高温的環境下時間過長，注意周圍環境温度，如果過高應當及時做好調節。
2、做好防曬：預防中暑還應當注意做好防曬措施，可以通過使用遮陽傘或是使用防曬霜來避免太陽對皮膚的直線照射，防止由於人體皮膚温度過高引起中暑的發生。
3、補充水分：中暑與人體內部水分過少有很大的關係，並且很多中暑都會與脱水併發，想要避免中暑還應當在平時多注意飲水。
4、注意充足的睡眠：晚上應保持充足的睡眠時間，不要長時間熬夜，這樣可以有良好的精神狀態，同時也可以提高免疫力，進而可以預防中暑的發生。
5、改善飲食：夏季可以常備一些具有消暑效果的食物，比如綠豆、西瓜等，這些食物不僅有預防中暑的效果，還可以改善人體食慾。
6、備好冰袋：冰袋對降温有很好的效果，温度較高時備用一些冰袋在出汗過多的時候用來進行物理降温有很好的效果，也可以對中暑進行預防。
7、補充微量元素：環境炎熱會引起人體大量出汗，出汗的過程中體內的一些微量元素會隨之流失，微量元素的減少也是引起中暑的一方面原因，因此及時補充生理鹽水或者飲用一些含有鉀、鎂等微量元素的飲料也可以預防中暑的發生。
8、減少運動：在高温的環境下進行劇烈運動會增加中暑的發生概率，因此應當儘量減少運動的發生，合理安排運動時間，避免運動時間過長。
9、更改衣物：天氣炎熱的情況下應當適當減少衣物，提高身體的散熱水平，可以穿一些寬鬆的淺色衣服。
10、備好藥物：日常生活中可以常備預防中暑的藥物，比如藿香正氣水等，如果感到身體不舒服可以提前飲用，這樣也可以避免中暑的發生。
