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相關HIIT的常識百科
相關HIIT的常識百科
什麼是HIIT
2020-04-05
HIIT即高強度間歇性訓練。它的原理是:通過多組高強度的爆發期,和低強度的恢復期組合訓練,使身體的有氧、無氧供能系統同時運轉,從而同時取得有氧和無氧的訓練效果。這樣的訓練是一種在短時間內進行全力、快速、爆發式鍛鍊...
hiit訓練10個經典動作
2021-11-21
HIIT是High-intensityIntervalTraining的縮寫,意思是高強度間歇訓練法,用來練習心肺功能,衝擊速度,配合其他訓練減脂效果明顯,這種特殊的訓練方法問世以來風靡歐美大陸。hiit訓練中最經典的10個動作有10個立卧撐,30個開合跳...
hiit屬於有氧還是無氧
2023-12-26
無氧運動是一種強度足夠引起乳酸形成的體能鍛鍊,被非耐力運動的運動員用於增強力量、速度和能力,被健美運動員用於打造肌肉量,那麼hiit屬於有氧還是無氧?1、HIIT是有氧和無氧的循環練習。hiit是高強度間歇性訓練的簡稱,hii...
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