專家建議7歲左右，這個時期孩子身體的柔韌性、爆發力及頭腦的接受能力都是學習跆拳道比較好的時期，孩子在這個時間學習，進步將非常迅速，具體來説，女孩子的最佳學習年齡在六七歲，男孩子在七八歲。另外學跆拳道年齡往上是沒有限制的，只要沒有禁止運動的疾病，想學都可以學。
孩子學習跆拳道有什麼好處?
1、鍛鍊身體
跆拳道動作中各種踢腿、拉伸以及配合的手臂動作，可以鍛鍊孩子的肌肉力量，肌腱、韌帶、肌肉的彈性也得以提高，從而鍛鍊身體的柔韌性和協調性。
2、培養自信心
跆拳道演出或實戰中能培養隨機應變能力，增強自己的表現能力，從而增強自信心和使自己擁有更好的心理素質。
3、磨鍊意志
跆拳道訓練是一件比較辛苦的事情，在訓練過程中可以培養自己不怕吃苦的精神，磨練孩子的意志。
4、自衞能力
在跆拳道中會有技巧性的訓練，通過不斷的練習與實踐，能夠提高防身自衞能力。
5、知禮
跆拳道推崇“禮始禮終”的尚武精神，講究未曾學藝先學禮，未曾習武先習德。通過師幼間的互敬、活動時的敬禮儀式、幼兒之間的相互禮讓等，讓幼兒理解了“禮”的含義，知道怎樣做才是“禮”的表現。
