導語：每年有一段時期是煩人的梅雨季節，終日陰雨連綿，沒有陽光，天是灰濛濛的，空氣是潮濕的，讓人渾身不舒服。最近小編有些朋友想來諮詢一下梅雨季節一般是幾月份？不同地區的入梅和出梅時間是什麼時候？有不知道的小夥伴趕快跟着小編來學習一下吧。
梅雨季節一般是幾月份
梅雨季節一般是在6月到7月份，可能下雨比較頻繁，而且容易產生潮濕的現象。在梅雨季節一定要注意好個人衞生，因為會滋生大量細菌容易產生皮膚瘙癢或者是痘痘，而且也要注意開窗通風，可以呼吸外界的新鮮空氣，適當參加體育鍛煉，可以提高個人的免疫力，做好日常的飲食或者是衞生管理。
不同地區的入梅和出梅時間
在中國長江中下游，每一年6月中下旬至7月上中旬為梅雨季節。這時，天上陰鬱數日，降雨不斷。俗話説得好“雨淋黃梅頭，45天看不到太陽光”，是梅雨季節高濕的特徵。值得一提的是，華南地區沿海地區就會受到強颱風的圍攻，天氣濕度也會增加，衣服家居傢俱還會損傷，比較容易長黴返潮。
江南區：6月8日（入梅）——7月8日（出梅）
長江中游區：6月15日（入梅）——7月14日（出梅）
長江下游區：6月19日（入梅）——7月12日（出梅）
江淮區：6月21日（入梅）——7月15日（出梅）
梅雨
梅雨季節如何養生？
1、起居調養
夏天，人體陽氣外發，伏陰在內，氣血運行旺盛，並且活躍於機體表面。為適應炎熱的氣候，皮膚毛孔開泄，通過出汗，以調節體温，適應暑熱的氣候。起居方面要防暑、防濕、護陽氣（取涼傷陽）。
2、情志調節
切忌發怒，使機體的氣機宣暢，通泄自如，情緒外向，呈現出對外界事物有濃厚的興趣，這是夏季的養生之道。長夏季節，以濕熱為主，表現為氣温高、濕度大、無風、温差小，這種天氣容易使人感到憋悶、焦躁、厭煩。琴棋書畫、旅遊等娛樂項目能使人精神有所寄託，並能陶冶情操，從而起到怡情養性，調神健身的作用。
3、飲食調養
天氣炎熱，心火易於亢盛，一般情況下，飲食上宜用寒涼清心瀉火、解暑之物，如西瓜、香瓜、綠豆、赤豆、苦瓜之類。出汗多，可適當飲用些冷飲，補充水分，散發熱量，忌貪多。老人、小兒、腸胃薄弱易腹瀉者、女性月經期尤其有痛經者，更不可過貪生冷之品。夏季炎熱，人體氣血運行趨向體表，消化道的氣血相對減少，使脾胃運化功能減弱，濕熱更易傷及脾胃，脾胃運化失司，升降失常，則會有胸悶、納呆、肢體困頓、乏力、大便稀溏、舌苔膩等表現。飲食應以清淡、易消化為主，也可吃點有酸味、辛香的食物，以開胃助消化，增強脾胃運化功能。
祛濕藥物的使用首先要了解自身是濕熱還是寒濕，胡亂飲用祛濕湯只會適得其反。寒性體質的人可以用生薑、陳皮、藿香、紫蘇葉製作茶飲，而濕熱體質的人則適合吃金銀花、菊花等製作的茶飲。梅雨季節微生物易於繁殖，食物容易被污染而腐敗、變質，因此要講究飲食衞生，謹防病從口入，尤其食用外賣、外出就餐時要注意就餐環境、食物品種。
4、運動鍛鍊
日常運動可在清晨或傍晚天氣涼爽時在室外進行。運動要適度，運動後勿過量、過快進食冷飲、冷餐，以防胃腸血管急驟收縮，引起腹痛、腹瀉。
梅雨季空調可以整天運行除濕模式嗎？
梅雨季節整天關閉門窗開空調除濕是不可行的。可以使用短時間的空調抽濕，長時間開着空調，不利於空氣流通，空氣不流通更會導致蟎蟲的孳生。要適當開門開窗，保持室內通風。可將吸濕劑用於局部除濕，如放在壁櫃、衣櫃、鞋櫃內。傢俱、地板及時清除表面灰塵，保持乾燥，適時讓家電進入待機狀態，驅散機體裏面的潮氣。
