陽康後，雖然新冠患者的抗原轉陰了，但是其實人體整個體力的恢復、功能的恢復確實需要時間，大概需要2~3周，不用太焦慮。要適當的進行休息和加強營養，這樣才能讓自己儘快的迴歸到正常的狀態。
為什麼陽康後會乏力氣短
從現代醫學的角度來看，新冠感染後大部分人因為高熱出汗，導致大量鈉、鉀等電解質丟失，又因為飲食營養未跟進，肌肉神經有一定受損等，即使核酸已經轉陰，但是身體的功能卻沒有完全恢復過來，所以會感覺到有些乏力、虛弱或者氣短。中醫認為，新冠是熱度之邪傷陰，最終導致氣陰兩虛，故見乏力，氣短。
總的來説，這種乏力、體虛、氣短的感覺是新冠康復後短期內的一個正常現象，一般在“陽康”兩週內可以緩解，大家不用過於擔心。如果核酸轉陰後身體狀態還不太好，可以嘗試多休息幾天，不要一康復就立刻從事十分繁重的工作。
陽康後要注意什麼
1、“陽康”了有不能麻痺大意，要做好防護措施。同時，工作和生活節奏可以適當放緩，避免熬夜。
2、在飲食方面，轉陰後腸道和胃仍需要時間逐漸恢復，因此不能大吃大喝大補，否則可能會導致腹瀉、腹脹和消化不良等症狀。要細嚼慢嚥、清淡飲食，日常加強蛋白質攝入，多吃蔬菜水果，補充維生素。
3、感染期間，病毒會攻擊人體各個器官，轉陰之後，器官需要時間修復。此時如果馬上進行高強度運動，不但不利於器官修復，反倒可能會加重器官損傷。因此，在運動方面要循序漸進，康復期的運動量不要超過平時的三分之一。中青年人康復期如果還有持續咳嗽、明顯咽喉疼痛等症狀，建議先暫緩鍛鍊。60歲以上老年人很多患有慢性病，在康復期不應進行高強度運動。
