擁有合理的身高體重比例不僅能讓自身擁有一個完美的體型，還能保證自身身體的健康。那麼怎樣才能知道自己是不是標準身材呢?
常用的標準體重計算方式有，BMI法和世衞計算方法。BMI 法的公式為，BMI = 體重(千克) / 身高(米)的平方。例如，一個人的身高為1.75米,體重為68千克,他的BMI=68/(1.75)²=22.2，再對照表格可得知22.2屬於正常值範圍。實際體重世界衞生組織的計算方法為：男性：(身高cm-80)×70﹪=標準體重;女性：(身高cm-70)×60﹪=標準體重。與標準體重正負10﹪為正常體重;與標準體重正負10﹪~ 20﹪為體重過重或過輕;但自身體重如與標準體重正負20﹪以上得話就意味着肥胖或體重不足。
