1、多喝湯粥養脾胃
雨水時節，人的脾胃容易虛弱，此時應多食湯粥以滋養脾胃。湯粥容易消化，不會加重脾胃負擔，山藥粥、紅棗粥、蓮子湯都是很好的選擇。
2、不吃辣，放燥熱
雨水時節，空氣濕度增加，但氣温仍然很低，因此此時的天氣寒中帶濕。在這種環境下，人體往往預熱壅阻。此時若吃燥熱的食物無異於“火上澆油”。
3、多吃温性的食物
雨水時節應少食羊肉、狗肉等温熱之品。雨水時節最適合就是調理脾胃，所以在飲食上要多吃温性的食物從而對脾胃進行調補。
雨水節氣有什麼禁忌
1、勿過早減外衣
“燥寒凍肉，濕寒入骨。”由於春氣湧動，身體偏熱的人從感覺上欲減外衣。體熱外泄，濕寒交換於內入骨，易傷骨關節致病。
2、年老體弱者勿用冷水
按中國五行學説，水對應腎，腎主骨。雨水時節年老體弱者用冷水洗臉、洗手，濕寒易侵入關節，又無充足的陽氣驅寒於外，濕寒滯留於手，指易痠痛，重則變形;濕寒滯留於頭，頭易疼痛。
3、洗頭及時吹乾
洗頭之後應及時用熱風機吹乾。否則，水濕留於髮際中變涼，“同氣相求”使濕寒聚於頭，由表及裏深入顱內，導致頭痛。如毛髮未乾又被冷風吹過，易出現“偏頭風”之症。
雨水節氣有什麼特點
雨水節氣的特點是氣温回升、降水增多。雨水節氣的含義是降雨開始，降雨量級多以小雨或毛毛細雨為主。俗話説“春雨貴如油”，適宜的降水對農作物的生長很重要，它是農耕文化對於節令的反映。進入雨水節氣，中國北方地區尚未有春天氣息，南方大多數地方則是春意盎然，一幅早春的景象。
