1、首先營養要注意均衡，葷素搭配要合理，不要過於油膩。2、早餐可以吃些易消化、營養豐富的食物，午餐可以多準備一些葷菜，晚餐則需要清淡一點。3、在食物的選擇是，可以選擇一些補腦、容易消化的食物，例如魚類、豆製品、蔬菜、瓜果等。4、可以多嘗試一些不同的烹飪方法，這樣可以更有利於學生飲食。
早餐營養均衡
早餐可以選擇饅頭、玉米、花捲、麥片、吐司等，配合雞蛋、牛奶等富含蛋白質的食物，利於血糖水平，保持大腦良好工作狀態。同時增加蔬菜、水果和適量堅果，做到營養均衡。
午餐葷素搭配
午餐可以選擇主食2兩或3兩，肉類可包含畜肉、禽肉、魚肉，品種越豐富越好，蔬菜、水果適量。不要吃路邊攤及拉麪、小吃等食物。
晚餐宜清淡
晚餐不要太豐盛，宜清淡少油，有助於幫助消化，緩解緊張。如果睡得較晚，可適量增加小米粥、酸奶、水果等易消化的夜宵。
考前飲食禁忌
1、注意食品衞生安全，要吃綠色安全的食物，不要吃那些不乾淨的食物，以免導致拉肚子。
2、適當增加一些粗糧，如燕麥、蕎麥、薏米、紅薯等，粗糧對於人體的代謝非常有幫助。
3、少吃生冷、冰凍的食物。
4、規律飲食，不要吃辛辣、煎炸的食物。
