驚蟄節氣要注意保暖防感冒，要飲食清淡多吃梨，要早睡早起去除春困，要運動有方加強抵抗力，還要保護肝臟預防病毒。
1、保暖防感冒
驚蟄天氣雖有回升，但是冷空氣依舊很強，所以出行不要急着脱去大衣，“春捂”一陣可以預防感冒，而且晝夜温差大，夜間寒涼注意及時添衣保暖。
2、飲食清淡多吃梨
驚蟄天氣變暖，飲食方面應該往清淡温和方面烹飪，可以多吃一些富含植物蛋白和維生素的食物，其中梨就是最好的驚蟄食物。
3、早睡早起去春困
驚蟄一到，人們常感覺到睏乏無力、昏昏欲睡，這是春困到了，想要消除這些疲乏感，可以早睡早起，讓自己以一個飽滿的狀態迎接工作和學習。
4、運動有方
驚蟄在春天季節，是一個適合強身健體的時候，不過運動需要正確的方式方法，這樣才能夠增強自己的抵抗力，不至於過度運動損壞了身體健康。
5、保肝防病毒
驚蟄時節是養護肝臟最好的時候，如果自己的肝臟不是很好，這個時候養肝比平時事半功倍，而且能有效促進自己身體的新陳代謝。這個時節也正是流感和各種病毒活躍的時候，所以需要提高警惕，以防病毒纏身。
