小滿的養生知識有：1、飲食調養宜以清爽清淡的素食為主，注意避免過量進食生冷食物。2、隨着氣温變化適時增減衣物，保持體温相對恆定。3、運動不宜過度，人體出汗增多，易耗氣傷津，損傷心陰，出現乏力、懶言等症狀。4、注意居家和個人的衞生，勤換洗曝曬被褥和貼身衣物。
飲食
小滿後不但天氣炎熱，汗出較多，雨水也較多，飲食調養宜以清爽清淡的素食為主，常吃具有清利濕熱、養陰作用的食物，如赤小豆、薏苡仁、綠豆、冬瓜、黃瓜、黃花菜、水芹、荸薺、黑木耳、胡蘿蔔、西紅柿、西瓜、山藥、鯽魚、草魚、鴨肉等。進入小滿後，氣温不斷升高，人們往往喜愛用冷飲消暑降温，但冷飲過量會導致腹痛、腹瀉等病症。
穿着
小滿過後，氣温逐漸升高，此時的着裝宜寬鬆舒適，不僅活動方便，而且通風透涼，有利於散熱。而且要隨着氣温變化適時增減衣物，不要穿的過少導致感冒。
運動
小滿節氣，運動不宜過度，運動時讓身體出些“毛毛汗”就行了，不要大汗淋漓。每天堅持午後或傍晚快步走或慢跑個半小時就好，不要久坐久卧，動動才有陽氣。
居家
由於夏季天氣濕熱，易滋生蚊蟲，引起皮膚瘙癢或感染等症狀，所以，預防很重要，需要特別注意居家和個人的衞生，日常要勤換洗曝曬被褥和貼身衣物，剷除病菌在濕熱天氣裏滋生蔓延的“温牀”。
