去瘀血的方法是用冰塊冷敷，或者用温水熱敷。還可以用清淤膏之類的藥物塗擦，也可以用拇指輕輕按摩淤青外圍部位。
1、冷敷
儘快用包着冰塊的毛巾敷在傷處，每次20～30分鐘。它既可起到儘快止血、止痛的效果，還可使局部毛細血管收縮，有效減輕腫脹。
2、熱敷
發生淤血24小時後，可以用温水熱敷患處。5～10分鐘更換一次。每天進行1～2次，每次約30分鐘。以促進局部血液循環，促進淤血消散，一般皮下淤血機體會慢慢吸收。
3、抹散淤血藥膏
用清淤膏之類的藥物塗擦，主要目的是讓淤血融散在皮下週圍，用活血散淤散之類的藥物用紗布進行包紮蒸後進行使用。
4、輕輕按摩淤青
用拇指輕輕按摩淤青外圍部位。切勿用力按壓或試圖按摩淤青中心，這樣做會讓你疼痛。
