穀雨是我國的傳統節氣,是二十四節氣之一,穀雨一到,必須注意養生,那麼雨養生吃什麼?穀雨養生的順口溜是什麼?穀雨養生的禁忌有哪些?跟着天奇小編一起來看看吧!
穀雨吃什麼養生
1、香椿:香椿又名香椿芽、香椿頭、香椿尖、椿葉、春尖頭,是香椿樹的幼芽。香椿一般分為紫椿芽、綠椿芽,尤以紫椿芽最佳。據説早在漢朝,我們的祖先就有食用香椿的習慣。香椿還曾與荔枝一起作為南北兩大貢品,深受皇上及宮廷貴人們的喜愛。
2、韭菜:韭菜也是春季的時令蔬菜,能夠提升免疫力。
3、黃豆芽:春天,人容易缺乏維生素B2和維生素C,宜多食黃豆芽,還可增強人體抵抗病毒感染的能力。
4、馬齒莧:有“天然抗生素”之稱,可像菠菜一樣烹製。
5、菠蘿:菠蘿性平,味甘、微酸、微澀、性微寒,穀雨後氣温上升,菠蘿汁有降温的作用。
6、甘蔗:甘蔗中含有豐富的糖分、水分,還含有對人體新陳代謝非常有益的各種維生素、脂肪、蛋白質、有機酸、鈣、鐵等物質。春天吃些甘蔗可以加快新陳代謝速度,幫助快速排出體內毒素。
7、桑椹:穀雨養生多吃桑椹。桑椹又叫桑果、桑泡兒,農人喜歡其成熟的鮮果食用,味甜汁多,是人們常食的水果之一。成熟的桑葚質油潤,酸甜適口,以個大、肉厚、色紫紅、糖分足者為佳。穀雨前後,氣温上升速度加快導致人免疫力下降,而桑椹具有增強免疫功能的作用。
穀雨養生的順口溜
1、飲食調理養脾胃,保暖感冒要注意。
2、神經疼痛要提防,過敏來源別忘記。
3、燥熱食物要少進,進補食物勿盲吃。
4、蔬菜水果不能少,心情愉快要保持。
穀雨養生的禁忌
忌寒涼,早晚温差大,忽冷忽熱的天氣會引發感冒。
忌花粉,開窗時間太長容易導致過敏或者呼吸系統問題,應適當減少開窗時間,使用空氣清潔劑或空氣淨化機即可。
忌潮濕,多注意關節部位的保暖,不要呆在潮濕的地方,多運動、多曬太陽。
忌酸食,雖然穀雨時節脾臟功能處於旺盛時期,但如果吃太多的酸性食物,容易引發胃病。
忌生冷,過早食用冷飲容易導致腸胃不適。
忌燥熱,避免食用辛辣刺激性食物,如辣椒、胡椒等。
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