人體適宜的温度夏天是26~28℃，冬天應在18℃～20℃。濕度在45%~65%。科學家發現，25℃的環境最適宜人類生活。在這個温度下，人體沒有冷熱感，身體內的毛細血管舒張平衡，感覺非常舒適。夏季，人體最適宜的温度比25℃稍高，是26~28℃。當氣温開始上升，直到超過32℃後，人體開始發熱、情緒產生波動。這個時候就需要採取一些措施，調節體温。
除了温度，濕度也很重要，當濕度大於95%，人體感覺非常悶熱，體表排汗受阻，散熱不佳，皮膚感覺潮濕黏糊，同時呼吸困難，導致人不得不張嘴喘氣。同時心情也開始變得煩悶。當然，濕度太低也不好，過於乾燥的環境容易引起皮膚脱皮。最適宜人類生活的濕度是45%~65%。
首先要使人感覺舒適。就温度而言，使人既不感到熱，又不覺得冷的温度稱為"生理零度"。生理零度是人感覺最舒適的温度。不同的人會有不同的生理零度。對於一般身體健康的正常人來説，生理零度大約在28℃～29℃。因此，空調房間的温度應儘量選定在這個温度附近。其次要有利於健康。室內與室外的温差不能太大，一般在5℃～10℃為宜。如果温差過大，使人進出時經受氣温驟變，容易患感冒等病第三要考慮省電，製冷時温度調得過低或制熱時温度調得過高，都比較耗能。所以從省電考慮，夏天不能把室温調得太低，冬天不能把温度調得太高所以，綜合起來看，空調房間合理的温度是夏天應在26℃～28℃。冬天應在18℃～20℃。
