白露是中國二十四節氣中的一個，通常出現在公曆的9月7日或8日，標誌着秋季逐漸深入。白露的意思是指天氣逐漸轉涼，露水開始出現，白天和夜晚的温差增大。那麼，白露時節怎麼養生比較好？下面跟隨天奇小編一起來看看吧！
白露時節養生方法
1、飲食：宜多吃清淡易消化、富含維生素的食物，如蓮藕、菱角、紅棗、核桃、黑芝麻、龍眼、梨等，少吃生冷、辛辣食物，如螃蟹、魚蝦、柿子等。還可以食用一些具有潤肺養肺作用的食物，如大棗百合湯、秋梨膏等。
2、起居：應晚睡早起，注意添加衣物，防止因受涼而傷及肺部。每天睡前泡腳20分鐘，水中可加入一湯匙粗鹽，可以起到殺菌消毒的作用。此外，還可以進行一些適合秋天的“接地氣”活動，如爬山、散步等。
3、心情：要注意保持心情愉快，避免煩躁、抑鬱等不良情緒。可以多參與一些户外活動，如散步、做操、打球等，放鬆身心。
白露時節氣候變化
進入白露節氣後，夏季風逐步被冬季風所代替，冷空氣南下逐漸頻繁，加上太陽直射地面的位置南移，北半球日照時間變短，日照強度減弱，夜間常晴朗少雲，地面輻射散熱快，因此温度下降也逐漸加速，有“白露秋分夜，一夜涼一夜”一説。
白露屬於初秋還是深秋
白露是秋天的第三個節氣，此時氣候逐漸從初秋邁向深秋，露水是由於温度降低，水汽在地面或近地物體上凝結而成的水珠。所以，白露實際上是表徵天氣已經轉涼，尤其是早晚温差增大，早晚出行需要做好身體保護，以免受寒。
綜上所述，白露時節，早晚温差較大，所以一定要注意穿衣、適當食用一些富含維生素的食品等。
