去海邊要帶：濕巾、防曬潤脣膏、面部防曬霜、防水袋、泳裝裝備、太陽鏡、人字拖、遮陽帽、防護用品、風油精、洗漱用品等。去海邊不建議穿泳裝，除非是生活在海邊的人，經常被曬，那皮膚就會有抵禦紫外線的能力，不然皮膚很容易被曬傷。
在下海游泳之前首先要對自己下水區域的狀況有一定的瞭解，避免不安全因素，做到心中有數。儘量不要去非游泳區，這些地方水況比較複雜，會有暗礁，淤泥等，很不安全。有的季節一些海域會有水母，被蜇到會很痛，大家也要小心。
下海游泳時間不宜過長，時間太久很容易曬傷，而且身體能量也會消耗很大，容易抽筋。尤其是夏天，紫外線強烈，下海游泳時間最好控制在2個小時以內，而且要避免暴曬，選擇好游泳時間。
下海游泳之後不要立即淋浴，這樣會利於黑色素沉澱，可以等待半個小時，會有一定的恢復作用，洗澡時只要用沐浴露即可，不需搓澡。
