尊巴舞是現在很多健身房都會開設的課程，尊巴説是舞蹈，其實更像是一種健身操，運動強度還是非常大的。那麼尊巴舞是有氧還是無氧運動呢？
1、尊巴舞是有氧運動。
2、尊巴舞是由舞蹈演變而來的一種健身方式，它的舞步動作融合了桑巴、恰恰、薩爾薩、雷鬼、探戈等多種舞蹈形式，將音樂的動感、作用還有間歇的有氧運動融合在一起，風格鮮明，舞步簡單易學，十分有趣。
3、“尊巴”一詞最早源於哥倫比亞，意思是歡樂地快速移動，它的誕生來源於哥倫比亞著名健身教練貝託·佩雷斯，是其上課時忘帶健身專用音樂即興發揮而來。作為一種有氧運動，它能在60分鐘內幫助人們消耗掉450卡路里的熱量，讓肌肉得到強化，同時還能起到放鬆頸部和肩部的效果，這對於一些上班族來説是有極大好處的。
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