家長多花時間陪孩子，多帶孩子去公園散步、爬山、踏青，多與大自然親近，讓他知道外面的世界也是很精彩的;培養孩子一些户外運動的興趣，例如足球、羽毛球等，喜歡上這些户外運動，孩子也會減少宅在家的時間。
孩子宅在家的危害
1、可能產生自閉傾向
孩子經常呆在家裏，與父母、老師、同學等缺少交流，缺乏人際交往，不知道該怎麼與人交往，導致他們孤僻、社會關係淡漠，甚至產生自閉傾向。
2、體質弱
孩子經常宅在家，缺少鍛鍊，又曬不到太陽，影響維生素D的吸收，容易出現缺鈣、抵抗力差的情況。
3、影響視力
有些孩子沉迷於玩遊戲或者看視頻整天宅在家，自然是很容易對視力造成影響的。
孩子宅在家怎麼辦?
找到孩子不願意出門的原因，如果是因為沉迷遊戲什麼的話，那麼家長可以可以和孩子玩一下別的不用手機或者電腦的遊戲，如撲克牌，三國殺，開始先在家中玩，逐步帶孩子到外面的桌游去玩。
可是試着帶孩子出去看看外邊的世界，尤其是多帶孩子去大自然中散散步、爬爬山、玩玩水、踏踏青等，當他知道外面的世界有多精彩時，就會想要更多的去探索，他就會減少宅在家裏的時間了。
