睡覺不用枕頭;早晚對脖子進行從下向上的方向按摩;多做一些頸部運動，鍛鍊頸部，預防頸紋的產生;平時也要對頸部進行護理、防曬。
1.睡覺不用枕頭，高枕導致睡覺姿勢扭曲，也可能會導致頸紋產生。所以，睡覺的時候儘量不用枕頭。
2.按摩頸部，早晚在用完面霜後在脖子上塗一薄層護膚霜或橄欖油，然後從下向上，用指腹輕輕畫圈按摩，可以有效的防止皮膚乾燥，促進血液循環，預防頸紋。
3.頸部運動，端正坐姿或站姿，頭垂直於肩，下背部微屈。雙手按住前額,肘部與肩平。用雙手的力量慢慢往後推壓，直到頸部充分後仰，前額指向天花板停留10秒。然後雙手移到腦後，用力慢慢向前壓，直到下巴抵到前胸停留10秒，反覆6-8組就可以了。
4.鍛鍊頸部肌肉，頸部要支撐頭部的重量，頸部肌肉若衰退，就很容易令頸部皮膚鬆弛，產生頸紋。所以大家可以在坐的時候注意坐姿，身體坐直，緩緩地抬起下巴，拉伸頸部肌肉，保持5秒鐘後慢慢恢復最初的姿勢，每天重複拉伸5遍。這個小動作能有效鍛鍊頸部肌肉，預防頸紋產生。
5.頸部護理，入睡前，往頸部塗抹適量的護頸霜或是按摩膏，輕輕按摩5分鐘左右，有助於減少頸紋。於睡前敷上頸膜也極有幫助，頸膜中的精華可滲透至肌膚底層，達到補濕、舒緩及抗皺的作用。
6.頸部防曬，平日頸部也需要塗上潤膚霜及防曬品，紫外線是直接造成衰老的罪魁禍首，所以像面部一樣每天給我們的頸部做好防曬。
