測量時，兩腿併攏直立，兩臂自然下垂，量尺水平放在前面的恥骨聯合和背後臀大肌最凸處，圍繞臀部一圈重合查看尺數即可。女士和男士的臀部尺寸不一，所以最寬的地方可能在臀部骨頭上方，也可能在其下方。
女性身高臀圍指數明顯大於男性，這是因為女性臀寬，而不是臀翹。同身高，女性臀部更大、更寬。臀的形態向後傾，其上緣為髂嵴，下界為臀部溝，人體正立時，整個臀部呈方形，兩側臀窩顯著。
自己測量的話身體會處於緊繃狀態，數據會有不同程度的偏差，最好請別人協助測量。髖骨較寬的人羣,應將軟尺擺放在髖骨的突出點。
劇烈運動後不要測量臀圍，劇烈運動後身體肌肉會呈現不同程度的收縮狀態，這時測量的數據偏差較大。
臀圍：亞洲男性平均為88.82cm，亞洲女性平均為91.66cm;歐美男性平均為98.37cm，歐美女性平均為96.69cm。
身高臀圍指數=臀圍/身高×100：亞洲男性平均為52.07，亞洲女性平均為57.78;歐美男性平均為56.03，歐美女性平均為59.34。
