開龍脊一詞源自中華武術，指的是與仿生技術相結合，靈活脊椎的一個動作。開龍脊其實就是活動自己的脊柱，精準控制脊柱，讓脊柱靈活，讓動作協調。開龍脊即開胯、開背，疏通脊柱。另外，開龍脊也指抖音中一種展現女性身材之美的拍照姿勢。
抖音“雷小翼”是一個功夫大師，視頻裏的功夫教程就是先教人開胯，才能健步如飛，如履平地。經常説的一句“開龍脊與仿生技相結合”，也成為了一個梗，常被人在秀功夫或秀身體柔韌度等技能時評論使用。
脊柱是身體的運動中心，是人活動的中軸，任何運動都與之相關。同時還是身體的控制中心，人的一切(除腦神經控制的部分外)運動，感覺，器官的功能，生理的平衡，均在脊神經的控制之下。
如何保護脊椎
坐着的時候，臀部要充分接觸椅面，雙肩後展，脊柱正直，兩足着地。寫字時頭部略微前傾，兩肩之間的連線與桌緣平行，前胸不受壓迫，使頭、頸、肩、胸保持微微繃緊的正常生理曲線。將桌椅高度調到與自己身高比例合適的最佳狀態，避免頭頸部過度後仰或過度前屈，以減輕長時間端坐引起的疲勞。
睡眠的時候，要選好枕頭，以中間低、兩端高的元寶枕為佳，有利於保持頸椎前凸的生理體位。睡時以右側卧為宜，側卧時自耳到同側的肩外緣的高度，以保持頸部的固有位置。
