四肢粗壯。四肢粗壯跟遺傳基因，鍛鍊和吃的比較多，有一定的關係。如果不影響健康，避免緊張的，如果比較胖，可以採取科學的減肥方法，每天晚上飯少吃，多吃一些新鮮的水果和蔬菜，睡覺之前的兩個小時之內不建議吃任何的食物，適當的鍛鍊身體。
四肢粗壯瘦身法：1、站立提腿法： 雙手扶着桌邊以輔助身體平衡，雙腿自然地站立並排，提起腳跟，保持二、三秒，放下，每日 做5至6次能收緊小腿，令肌肉更有彈性，線條更美;2、坐着提腿法：在自然的坐姿下，把雙腿平放成90度角，儘量提起腳跟保持十數秒，然後放下，並且重覆動，作直至小腿有疲倦的感覺為止。這動作能收緊臀部與大腿，使肌肉有彈性，而不會令臀部與大腿、小腿變粗。
3、坐着直腿、提腳跟法：先把身體挺直坐着，兩手扶着椅子兩旁，提起雙腿並伸直腳尖，同時收緊腹部肌肉，慢慢勾起 ，腳尖、放下。這個動作能有效收緊小腿、大腿、臂位及腹部肌肉。
