兒童睡覺時經常將頭偏向一側，這樣易造成咀嚼肌不協調，使受壓的一側咀嚼肌發生異常收縮，因而發生磨牙。或者白天過於緊張、激動或興奮，使大腦皮質過度疲勞，入睡後就會通過神經反射的作用引起咀嚼肌收縮而出現磨牙現象。
情緒緊張，如考試期間的學生、月經前的婦女、精神緊張的工作人員中常有晚上磨牙現象的發生。有的人用磨牙、咬牙等方式來表達壓抑、發怒等感情，這種狀態延續時間較長會成為一種習慣。
磨牙可以説得上是人的一種自身反應，人在睡眠或醒着時會不自覺甚至有意識地做出上下牙齒磨動的行為，而這種行為被稱為磨牙症。
人在6歲至13歲都處於換牙期，為適應上下牙齒磨合都會有磨牙現象。但是，過了換牙期的青少年和成人若常有磨牙的現象發生那就是一種病態。
如何避免磨牙
1、睡前儘量放鬆自己，尤其是在入睡前。可以適當的做些體操、泡泡熱水澡、聽聽輕音樂等。
2、避免興奮性食品和吸煙、改善睡眠環境。
3、儘量避免含有咖啡的飲料或食物。像咖啡、巧克力、可樂等儘量避免。
4、多吃些含維生素豐富的食物。
5、保持正確姿勢。彎腰駝背也會導致磨牙。
