阿昌族的傳統節日風俗有趕擺節、潑水節、火把節、過新年、澆水花、阿露窩羅節等。阿昌族受漢族、傣族等民族文化的影響，傳統節日眾多。其中最隆重的是阿露窩羅節，節日當天各地各村寨、各支系互派代表，共祝佳節。節日當天阿昌族人不僅向前來參加活動的賓朋展示他們的人才，還舉行聯誼比賽活動。
昌族源於古代的氐羌族羣，而與南詔、大理國時期的“尋傳蠻”有直接的淵源。唐代文獻中稱為“尋傳蠻”的，即是阿昌族和景頗族的前身。是雲南特有的、人口較少的7個少數民族之一，民族語言為阿昌語，屬漢藏語系藏緬語族，語支待定，有梁河方言和户撒方言兩種方言，兼通漢語、傣語等其他民族的語言或方言，無本民族文字，使用漢字。
阿昌族主要分佈於雲南省德宏傣族景頗族自治州隴川縣户撒阿昌族鄉、梁河縣囊宋阿昌族鄉、九保阿昌族鄉，其餘分佈於潞西、盈江、騰衝、龍陵、雲龍等縣。此外，在鄰國緬甸也有部分阿昌族分佈。
阿昌族的戲曲受到漢、傣、白等民族文化影響，祈求五穀豐登，以農業祭祀為主題思想，演出時用本民族方言，深受大家喜愛。“對歌”是青年男女在勞動之餘十分喜歡的活動。
